av Pierre Söderfjord | 2015/03/25 | Motion, Träningstips, Uthållighet
Om du vill styra din träning efter din puls och på så sätt följa utvecklingen av din syreupptagningsförmåga kommer här några exempel på hur du kan variera din träning. Pulsbaserad träning är ett effektivt sätt att styra intensiteten och vilan i träningspasset med...
av Pierre Söderfjord | 2014/10/25 | Inspiration, Motion
Det förekommer en hel del myter och påståenden kring det mesta som rör träning och hälsa. Och ju fler träningsformer som dyker upp, desto fler myter verkar det uppstå. Det är väldigt lätt att ryckas med och kanske försöka hitta genvägar för att nå ett snabbare...
av Pierre Söderfjord | 2014/09/20 | Inspiration, Motion
Är det tungt att komma igång med löpträningen? Om träningen har legat nere en längre tid kan det ibland vara bra att helt enkelt börja om från början. Det misstaget många gör när de bestämt sej för att återuppta träningen är att köra igång till 110% direkt och...
av Pierre Söderfjord | 2014/08/12 | Motion
Är din träningsmotivation som bortblåst? Behöver du lite hjälp på traven? Ibland går det trögare med träningen och man behöver lite motivation och inspiration. Själv upplever jag absolut att motivationen går i vågor. Som nu under sommaren när kvicksilvret närmade sig...
av Pierre Söderfjord | 2014/07/30 | Kostråd, Motion
Nu när vi har en härlig och varm sommar så får jag ofta frågan hur undviker jag vätskebrist? Det finns många parametrar som påverkar som till exempel träningsintensitet, temperatur, vind, sol, puls, vikt och träningsbakgrund. Men det finns några enkla regler man kan...
av Pierre Söderfjord | 2014/06/18 | Motion
Svårt att komma igång med träningen? Har det gått lite för lång tid sedan senaste träningspasset? Ibland kan det vara bra att börja om från början om träningen har legat nere en längre tid. Det är inte alla förunnat att kunna hoppa in i träningen där man en gång...