Har du fallit för dessa träningsmyter?

Det förekommer en hel del myter och påståenden kring det mesta som rör träning och hälsa. Och ju fler träningsformer som dyker upp, desto fler myter verkar det uppstå. Det är väldigt lätt att ryckas med och kanske försöka hitta genvägar för att nå ett snabbare...

Kom igång med joggingen!

Är det tungt att komma igång med löpträningen? Om träningen har legat nere en längre tid kan det ibland vara bra att helt enkelt börja om från början. Det misstaget många gör när de bestämt sej för att återuppta träningen är att köra igång till 110% direkt och...

10 tips för din träningsmotivation!

Är din träningsmotivation som bortblåst? Behöver du lite hjälp på traven? Ibland går det trögare med träningen och man behöver lite motivation och inspiration. Själv upplever jag absolut att motivationen går i vågor. Som nu under sommaren när kvicksilvret närmade sig...

Hur undviker jag vätskebrist?

Nu när vi har en härlig och varm sommar så får jag ofta frågan hur undviker jag vätskebrist? Det finns många parametrar som påverkar som till exempel träningsintensitet, temperatur, vind, sol, puls, vikt och träningsbakgrund. Men det finns några enkla regler man kan...

Börja promenera

Svårt att komma igång med träningen? Har det gått lite för lång tid sedan senaste träningspasset? Ibland kan det vara bra att börja om från början om träningen har legat nere en längre tid. Det är inte alla förunnat att kunna hoppa in i träningen där man en gång...