Ladda rätt inför loppet!

Jag har ganska ofta löpare för träningskonsultation inför ett kommande lopp eller tävling. Det vi går igenom då är hur de de bäst kan ladda upp inför tävlingen och hur en bra uppladdning kan påverka själva resultatet. Det finns självklart ingen optimal formel som...

Träningsskorna är viktigare än du tror!

Skor har ett bäst före-datum! Dina träningsskor bär upp hela din kroppsvikt och ska fungera som stötdämpning för knä och fotleder. Därför behöver du ställa krav på att dina träningsskor håller måttet för såväl stötdämpning som stabilisering av din fot. Har du letat...

Maxa din förbränning!

Vad behöver du göra för att maxa din förbränning? Vilka saker är viktiga att tänka på för att uppnå maximal förbränningsnivå – och behålla den? I det här inlägget tänkte jag ge lite råd och tips kring just maximal förbränning. 1. Minska ditt kaloriintag Många vill...

Behöver du en träningsutmaning?

Behöver du en träningsutmaning? Här kommer fyra stycken! Ibland behöver man en utmaning för att komma igång med träningen. En del vill utmana andra och även träna tillsammans för att uppnå gemensamma mål. Det kan vara att springa 5km eller göra en klassiker. Andra...