av Pierre Söderfjord | 2015/03/25 | Motion, Träningstips, Uthållighet
Om du vill styra din träning efter din puls och på så sätt följa utvecklingen av din syreupptagningsförmåga kommer här några exempel på hur du kan variera din träning. Pulsbaserad träning är ett effektivt sätt att styra intensiteten och vilan i träningspasset med...
av Pierre Söderfjord | 2014/10/31 | Inspiration, Styrka, Träningstips
Varför det är viktigt med bålstyrka? Bålen är själva navet i din kropp. Den är en kombination av din magmuskulatur och ryggmuskulatur och används hela tiden. Med en stark bål orkar du ha en bra hållning hela dagen på både jobbet och träningen. Bålstyrka är en uthållig...
av Pierre Söderfjord | 2014/08/26 | Styrka, Träningstips
Har du svårt att få tid över till träning? Tar det för lång tid att ge sig iväg till gymmet? Jag vet hur det kan vara att få ihop vardagens alla sysslor och dessutom försöka hinna med träningen. Därför tänkte jag ge dig tio konkreta tips på övningar som du kan göra...
av Pierre Söderfjord | 2014/06/25 | Nyheter, Träningstips
Vi har passerat 85 000 visningar! Nu har vi passerat 85 000 visningar på vår kanal på YouTube, vilket vi tycker är jättekul! På kanalen har vi lagt upp hundratals filmklipp med olika träningsövningar som vi filmat själva. Filmklippen innehåller exempel på...
av Pierre Söderfjord | 2014/05/24 | Inspiration, Träningsredskap, Träningstips
Hur mycket förbränner man egentligen vid olika aktiviteter? Många gånger kan man läsa att man förbränner si och så mycket vid olika typer av aktiviteter. Men allt för ofta så är det en ganska knapphändig och väldigt generell information som ges. För att veta hur...
av Pierre Söderfjord | 2014/04/24 | Kinesiologytape, Rehab, Träningstips
Här kommer exempel på vad du kan göra vid rehab av löparknä! Då många brukar ta tag i löpträningen framåt våren så brukar det vi den här tiden komma fler och fler frågor om ont på utsidan av knät, s.k. löparknä. Många är väldigt entusiastiska när våren och solen...
