Fysträning för golfspelare

av | 2014/04/20 | Nyheter, Styrka, Träningstips

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Här kommer en lista med övningar att använda vid fysträning för golfspelare Här kommer en lista på olika övningar jag brukar rekommendera för dig som spelar golf och vill utveckla din fysik vilket kommer att medföra att du slår...

Bli snabbare med snabbhetsträning

av | 2014/04/12 | Snabbhet, Träningstips

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Här kommer fem tips på hur man kan bli snabbare med snabbhetsträning! Under mina år som friidrottstränare och fystränare har jag använt mig av en mängd olika övningar för att träna snabbhetsträning. Alla...

Cirkelträning i ny tappning

av | 2014/03/12 | Motion, Träningstips

Ett sätt att variera din träning och få lite variation är att träna cirkelträning i ny tappning. Den typen av cirkelträning jag själv minns från framförallt skoltiden och en del träningar byggde mycket på gymnastiksalar och dess inredning. Nuförtiden vill man gärna ha...

Fem övningar vid nackspärr

av | 2014/02/27 | Rehab, Träningstips

Här kommer fem bra övningar att använda vid nackspärr Då många problem i nacke och skuldror hänger ihop med statisk belastning, ofta i kombination med arbete vid skrivbord eller med dator så är det cirkulation som behövs för att mildra besvären med nackspärr. Förutom...
Hur kan jag förbättra mitt testvärde?

Hur kan jag förbättra mitt testvärde?

av | 2014/02/06 | Träningstips

Om jag vill förbättra mitt testvärde för att minska risken för ohälsa, hur ska jag göra då? Då ditt testvärde påverkas av, dels din syreupptagningsförmåga och dels din vikt, eftersom ditt testvärde beräknas på syreupptagningsförmåga fördelat på din vikt så blir...