Träningsbloggen

För att undvika vätskebrist i samband med träning och tävling så bör du väga dig före och efter aktivitet för att hålla koll på din vätskeförlust. Under ett intensivt träningspass på 90 minuter kan du tappa upp till 3% av din kroppsvikt i form av vätska. För en person...

Kan verkligen rekommendera Dartfish Videoanalys som jag använt under många år. Jag har använt Dartfish såväl på träning och match som utbildning och föreläsningar. Sedan en tid finns en enklare version Dartfish Express för smartphone och läsplatta som jag nu använt i...

Stort grattis till Creativ Friskvårds samarbetspartner Johan Hydén som blev dubbel medaljör på helgens Stafett SM. På 4x800m blev det en silvermedalj med tiden 7.30.08 och på 4x1500m blev det en guldmedalj med tiden 15.56.53 Läs mer vad Johan skriver om loppet här...

Creativ Friskvård och Johan Hydén har under 2013 inlett ett samarbete i linje med Johans hårdsatsning inom medeldistanslöpning. Creativ Friskvård hjälper Johan under satsningen med terapeutiska behandlingar för att minska skaderisken och öka återhämtningen efter...

Vid en fotledsstukning är det mycket viktigt att lägga ett tryck på blödning som uppstår i samband med stukningen. Ju fortare desto bättre, använd en s.k Dauerbinda för att lägga tryck. Gärna i kombination med en tryckkudde i form av en tillklippt bit av ett...

Efter att ha provat Sportstracker till min iPhone under flera veckor så har jag nu kompletterat med ett Bluetooth pulsband. Kopplar ihop min iPhone med mitt pulsband och på så sätt får jag med puls (snitt, max), kaloriförbrukning, pulszoner osv. under mina...