av Pierre Söderfjord | 2015/09/06 | Kostråd
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Jag har jobbat mycket tillsammans med fotbollslag, hockeylag och elitidrottare där ett mål med fysträningen för många ofta varit att bygga mer muskler – de måste bli större och väga mer för att prestera bättre. Diskussionen om man...
av Pierre Söderfjord | 2014/07/30 | Kostråd, Motion
Nu när vi har en härlig och varm sommar så får jag ofta frågan hur undviker jag vätskebrist? Det finns många parametrar som påverkar som till exempel träningsintensitet, temperatur, vind, sol, puls, vikt och träningsbakgrund. Men det finns några enkla regler man kan...
av Pierre Söderfjord | 2014/06/11 | Kostråd
Handen på hjärtat, har du koll på vad du äter? Många tycker att de har goda mat- och dryckesvanor, men känner ändå att de inte har den vikt de önskar. Ett sätt att få en mer nyanserad bild av sina matvanor kan därför vara att försöka dokumentera vad och hur mycket man...
av Pierre Söderfjord | 2013/12/14 | Kostråd, Träningstips
I PRINCIP ALLT vi äter tas upp av kroppen oavsett om vi behöver det eller ej. Det innebär att även om vi precis har avslutat en måltid och alla depåer är fyllda kommer kroppen att fortsätta ta upp energi om vi fortsätter att äta och det överskott som blir lagras som...
