Hur fungerar kaloriförbränningen?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Många gånger får jag frågan “hur mycket kalorier förbränner jag när jag promenerar” eller “hur mycket förbränner jag när jag styrketränar”? Eller hur mycket kalorier innehåller ett glas vin – eller ett...

Fördelar med träning för äldre

Fördelar med träning för äldre Många äldre personer frågar mig varför ska jag börja träna som är så gammal? Jag har inte hållit på med träning på många år, är inte det farligt att börja nu? Därför tänkte jag skriva lite i det här inlägget om varför det är bra att...

Fem snabba konditionstips

Här kommer fem snabba tips på hur du kan förbättra din kondition. Kom ihåg att du blir bra på det du tränar. Det vill säga om du vill förbättra din kondition när det gäller löpning så rikta in dig på löpning. Vill du förbättra din kondition när det gäller cykling så...

Skippa stretchingen och bli…

… explosivare, spänstigare och snabbare! Ganska provokativt kanske, men sanningen är den att det sker en form av “lagring” av energi i senorna som kan utnyttjas i den så kallade gummibandseffekten (stretch-shortening cycle). Det vill säga om...