TIPS & RÅD OM TRÄNING OCH HÄLSA

Träningsbloggen

Blir jag vad jag äter?

Det finns en uppsjö av olika dieter för närvarande. LCHF, Atkins, Stenålderskost och 5:2 är några som har varit i ropet den senaste tiden. Några andra dieter som var populära tidigare är exempelvis juicedieten, fastametoden, flygvärdinnedieten och bananbantning. Jag...

läs mer

Min syn på kost

Mina tankar kring kost Jag får villigt erkänna att kost och motion har en stor del i min tillvaro. Dels genom min profession, men även på min fritid. Jag försöker numera göra aktiva val både när det gäller innehållet i min träning, men även innehållet i den mat...

läs mer

Fem snabba kosttips

Här kommer 5 tips på hur du kan förändra och påverka dina kostval för ett hälsosammare liv. För dig som kommit till ett vägskäl och börjat inse att du vill förändra och påverka din livsstil kan kosten ha en stor betydelse. Jag har själv lagt om kosten ganska mycket...

läs mer

Så här återhämtar du dig bäst

Ska man genomföra ett lopp eller en tävling brukar de flesta vara noga med att förbereda sig så bra det bara går. Man köper nya träningskläder, skor eller annan utrustning. Man lägger upp träningsprogram som börjar flera veckor, månader eller kanske år innan själva...

läs mer

Allergicertifiering för Ares

[vc_row][vc_column][image_with_animation image_url="4678" alignment="center"][divider custom_height="40"][vc_column_text]Vår professionella tape Ares Sports har fått högsta betyg efter dermatologiska hudtest för primär hudirritation och...

läs mer

Nyttigare snacks du kan göra själv

Nyttigare snacks du kan göra själv Är det nyttigt med nötter? Kan man äta hur mycket frukt som helst? Många frågor och funderingar blir det om huruvida något är nyttigt eller onyttigt. De flesta vet säkert att frukt är nyttigare än godis och att nötter är nyttigare än...

läs mer

Vilken massageform passar mig?

Det finns en hel del olika former av massage att välj mellan nu för tiden – eller vad sägs om thaimassage, hot stone-massage, andningsmassage, svensk massage osv osv osv. Det är inte alltid helt lätt att veta vad de olika massageformerna innebär och vilken som passar...

läs mer

Fibromyalgi och kinesiologytape

För flera år sen fick vi frågan om det gick att behandla fibromyalgi med hjälp av kinesiologytape. Eftersom vi redan då använde oss av både kinesiologytape och fibromassage så beslöt vi att prova oss fram på våra kunder och flera har fått en positiv reaktion av...

läs mer

Hur fungerar kaloriförbränningen?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Många gånger får jag frågan "hur mycket kalorier förbränner jag när jag promenerar" eller "hur mycket förbränner jag när jag styrketränar"? Eller hur mycket kalorier innehåller ett glas vin – eller ett wienerbröd?! Hur fungerar...

läs mer

Telefonnummer

076-650 30 75

Mejladress

info@creativfriskvard.se