TIPS & RÅD OM TRÄNING OCH HÄLSA
Träningsbloggen
Blir jag vad jag äter?
Det finns en uppsjö av olika dieter för närvarande. LCHF, Atkins, Stenålderskost och 5:2 är några som har varit i ropet den senaste tiden. Några andra dieter som var populära tidigare är exempelvis juicedieten, fastametoden, flygvärdinnedieten och bananbantning. Jag...
Min syn på kost
Mina tankar kring kost Jag får villigt erkänna att kost och motion har en stor del i min tillvaro. Dels genom min profession, men även på min fritid. Jag försöker numera göra aktiva val både när det gäller innehållet i min träning, men även innehållet i den mat...
Fem snabba kosttips
Här kommer 5 tips på hur du kan förändra och påverka dina kostval för ett hälsosammare liv. För dig som kommit till ett vägskäl och börjat inse att du vill förändra och påverka din livsstil kan kosten ha en stor betydelse. Jag har själv lagt om kosten ganska mycket...
Är träningen som en tur i rulltrappan?
Jag vill komma i form till sommaren! Jag vill må bättre! Jag vill gå ner i vikt! Nu ska jag ta tag i träningen! Känner du igen uttrycken? Inte helt ovanlig i samband med nyårslöften eller som en start på ett nytt år. Hörs inte helt oväntat efter en lång och skön...
Så här återhämtar du dig bäst
Ska man genomföra ett lopp eller en tävling brukar de flesta vara noga med att förbereda sig så bra det bara går. Man köper nya träningskläder, skor eller annan utrustning. Man lägger upp träningsprogram som börjar flera veckor, månader eller kanske år innan själva...
Nyttigare snacks du kan göra själv
Nyttigare snacks du kan göra själv Är det nyttigt med nötter? Kan man äta hur mycket frukt som helst? Många frågor och funderingar blir det om huruvida något är nyttigt eller onyttigt. De flesta vet säkert att frukt är nyttigare än godis och att nötter är nyttigare än...
Vilken massageform passar mig?
Det finns en hel del olika former av massage att välj mellan nu för tiden – eller vad sägs om thaimassage, hot stone-massage, andningsmassage, svensk massage osv osv osv. Det är inte alltid helt lätt att veta vad de olika massageformerna innebär och vilken som passar...
Pulsbaserad träning – hur fungerar det?
[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text] Ett sätt att variera sin träning och få ut lite mer effekt av densamma är att köra en pulsbaserad träning. Detta är ett mycket bra komplement till din övriga träning då den effektivt förbättrar din centrala kapacitet...
Så här blev jag av med min pollenallergi!
När jag växte upp fick jag diagnosen astma och allergi. Jag var överkänslig mot bland annat damm, kvalster, hö, häst och katter. Det medförde att jag hade mycket besvär vid mina somrar på farmor och farfars bondgård. Vi kunde inte ha några husdjur och det var...
Hur fungerar kaloriförbränningen?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Många gånger får jag frågan "hur mycket kalorier förbränner jag när jag promenerar" eller "hur mycket förbränner jag när jag styrketränar"? Eller hur mycket kalorier innehåller ett glas vin – eller ett wienerbröd?! Hur fungerar...
Behandling vid stukad fot
Behandling vid stukad fot Har du stukat foten i samband med träning eller tävling? Det är inte alls ovanligt att det händer, speciellt i kombination med ett ojämnt underlag. Här nedan beskriver vi en bra behandling vid stukad fot. Skriv ut och spara i träningsväskan!...
Fördelar med träning för äldre
Fördelar med träning för äldre Många äldre personer frågar mig varför ska jag börja träna som är så gammal? Jag har inte hållit på med träning på många år, är inte det farligt att börja nu? Därför tänkte jag skriva lite i det här inlägget om varför det är bra att...
Telefonnummer
076-650 30 75
Mejladress
info@creativfriskvard.se