TIPS & RÅD OM TRÄNING OCH HÄLSA

Träningsbloggen

Hur fungerar kaloriförbränningen?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Många gånger får jag frågan "hur mycket kalorier förbränner jag när jag promenerar" eller "hur mycket förbränner jag när jag styrketränar"? Eller hur mycket kalorier innehåller ett glas vin – eller ett wienerbröd?! Hur fungerar...

läs mer

Behandling vid stukad fot

Behandling vid stukad fot Har du stukat foten i samband med träning eller tävling? Det är inte alls ovanligt att det händer, speciellt i kombination med ett ojämnt underlag. Här nedan beskriver vi en bra behandling vid stukad fot. Skriv ut och spara i träningsväskan!...

läs mer

Fördelar med träning för äldre

Fördelar med träning för äldre Många äldre personer frågar mig varför ska jag börja träna som är så gammal? Jag har inte hållit på med träning på många år, är inte det farligt att börja nu? Därför tänkte jag skriva lite i det här inlägget om varför det är bra att...

läs mer

Träna bort övervikten!

Att träna bort övervikten – det här behöver du ha koll på! Nyårsafton är förbi och mångas mål för det nya året är att gå ner i vikt eller komma i form igen. För att du ska lyckas med en viktreducering är motivationen jätteviktig, men det är minst lika viktigt att du...

läs mer

Ont i hälsenan?

Vaknar du på morgonen och är väldigt stel i hälsenan? Gör det ont när du går men efter en stund så släpper stelheten och smärtan avtar? Då har du sannolikt drabbats av en inflammation i hälsenan, s.k Akilles Tendonit. Vad är orsaken till hälseneinflammation? Då...

läs mer

Så här håller du dig skadefri

Förutsättningar för en framgångsrik karriär är att hålla sig skadefri i så stor utsträckning som möjligt. Men det gäller inte bara elitidrottare utan även motionärer. För det finns väl inget tråkigare än att bli skadad när träningen flyter på som bäst och bli tvungen...

läs mer

Skadeguide

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text] Vanliga idrottsskador och problem Här samlar vi alla våra inlägg om skador och hur du kan rehabilitera dem. Inlägget uppdateras allteftersom, så lägg gärna till denna sida som ett bokmärke i din webbläsare så hittar du...

läs mer

Skippa stretchingen och bli…

... explosivare, spänstigare och snabbare! Ganska provokativt kanske, men sanningen är den att det sker en form av "lagring" av energi i senorna som kan utnyttjas i den så kallade gummibandseffekten (stretch-shortening cycle). Det vill säga om muskelsenan är lite...

läs mer

Nu går flyttlasset!

...och vi vill gärna att du följer med! Från måndagen den 24 april kommer vi på Creativ Friskvård  att utföra våra behandlingar i utökade och nyrenoverade lokaler hos Linköping Health Care på Torkelbergsgatan 14B (mittemot Ekoxen). Vi förstärker då deras nuvarande...

läs mer

Telefonnummer

076-650 30 75

Mejladress

info@creativfriskvard.se