[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Här kommer en lista med övningar att använda vid fysträning för golfspelare
Här kommer en lista på olika övningar jag brukar rekommendera för dig som spelar golf och vill utveckla din fysik vilket kommer att medföra att du slår längre. På listan över mina fem bästa övningar att använda vid fysträning för golfspelare hittar du både rörlighetsövningar och styrkeövningar. Allt för att förbättra fysiken och utveckla din slaglängd.
1. Korset – fram/bak
En rörlighetsövning för bröstrygg och fram/baksida lår. Se övningen här →
2. Enhandsrotationer – höger/ vänster
En styrkeövning för bålen och en rörlighetsövning för bröstrygg. Se övningen här →
3. Häckgång
En rörlighetsövning för ökad rörlighet i höften. Se övningen här →
4. Enhandsryck med skivstång – höger/ vänster
En explosiv ben och armövning med diagonal rekrytering. Se övningen här →
5. Joystick – dynamisk
En dynamisk övning för bålmuskulaturen. Se övningen här →
Utöver dessa övningar så prioritera dynamiska övningar för bålmuskulaturen, gärna med diagonala belastningar. Kom ihåg att god rörlighet i bröstrygg och höft bidrar till att accelerera farten i rörelsen. För att bibehålla och framförallt utveckla din fysik med dessa fysövningar för golfspelare så krävs det kontinuitet och varaktighet över tid.
Fler filmklipp med exempel på fysövningar för golfspelare hittar du på vår kanal på YouTube![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]