av Pierre Söderfjord | 2014/03/12 | Motion, Träningstips
Ett sätt att variera din träning och få lite variation är att träna cirkelträning i ny tappning. Den typen av cirkelträning jag själv minns från framförallt skoltiden och en del träningar byggde mycket på gymnastiksalar och dess inredning. Nuförtiden vill man gärna ha...
av Pierre Söderfjord | 2014/02/05 | Motion, Träningstips
Det finns en oerhört stark koppling mellan testvärde (kondition) och hälsa Det har påvisats i flera undersökningar och det blir mer och mer vedertaget hur viktig konditionen är för en bättre hälsa. I nedanstående tabell har vi samlat dessa värden som visar att ett...
av Pierre Söderfjord | 2013/11/17 | Motion, Träningstips
Här beskriver vi hur du enkelt kan testa din maxpuls Normalt sett används den klassiska formeln 220 minus din ålder för att beräkna din maxpuls. Denna formel har aldrig tagits fram i en verklig studie utan är en grov uppskattning av några forskare som i början på...
