Träningsskorna är viktigare än du tror!

av | 2015/07/31 | Träningstips

Skor har ett bäst före-datum! Dina träningsskor bär upp hela din kroppsvikt och ska fungera som stötdämpning för knä och fotleder. Därför behöver du ställa krav på att dina träningsskor håller måttet för såväl stötdämpning som stabilisering av din fot. Har du letat...

Maxa din förbränning!

av | 2015/07/29 | Motion, Träningstips

Vad behöver du göra för att maxa din förbränning? Vilka saker är viktiga att tänka på för att uppnå maximal förbränningsnivå – och behålla den? I det här inlägget tänkte jag ge lite råd och tips kring just maximal förbränning. 1. Minska ditt kaloriintag Många vill...

Behöver du en träningsutmaning?

av | 2015/07/13 | Inspiration, Träningstips

Behöver du en träningsutmaning? Här kommer fyra stycken! Ibland behöver man en utmaning för att komma igång med träningen. En del vill utmana andra och även träna tillsammans för att uppnå gemensamma mål. Det kan vara att springa 5km eller göra en klassiker. Andra...

Ont i sätesmuskeln?

av | 2015/05/26 | Kinesiologytape, Rehab

Som jag skrev tidigare så är vår allra vanligaste orsak till massagebokningar ryggproblem. Men en annan väldigt vanlig orsak är ont i säte/höft eller domningar/stickningar i ben. Ont i säte och höft är vanligt förekommande och hänger många gånger ihop...

Ont i ländryggen?

av | 2015/05/20 | Kinesiologytape, Rehab

Vanligaste orsaken till att vi får in bokningar på vår mottagning är ont i ryggen eller ont i ländryggen. En av de mest förekommande besvären som inte orsakas av någon sjukdom. Ont i ryggen eller ryggont är vanligt förekommande och hänger många gånger ihop med...