av Pierre Söderfjord | 2018/05/18 | Motion, Uthållighet
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Ett sätt att variera sin träning och få ut lite mer effekt av densamma är att köra en pulsbaserad träning. Detta är ett mycket bra komplement till din övriga träning då den effektivt förbättrar din centrala...
av Pierre Söderfjord | 2018/05/17 | Inspiration, Kostråd
När jag växte upp fick jag diagnosen astma och allergi. Jag var överkänslig mot bland annat damm, kvalster, hö, häst och katter. Det medförde att jag hade mycket besvär vid mina somrar på farmor och farfars bondgård. Vi kunde inte ha några husdjur och det var...
av Pierre Söderfjord | 2018/05/09 | Kostråd, Motion
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Många gånger får jag frågan ”hur mycket kalorier förbränner jag när jag promenerar” eller ”hur mycket förbränner jag när jag styrketränar”? Eller hur mycket kalorier innehåller ett glas vin – eller ett...
av Pierre Söderfjord | 2018/05/03 | Kinesiologytape, Rehab
Behandling vid stukad fot Har du stukat foten i samband med träning eller tävling? Det är inte alls ovanligt att det händer, speciellt i kombination med ett ojämnt underlag. Här nedan beskriver vi en bra behandling vid stukad fot. Skriv ut och spara i träningsväskan!...
av Pierre Söderfjord | 2018/05/03 | Motion, Träningstips
Fördelar med träning för äldre Många äldre personer frågar mig varför ska jag börja träna som är så gammal? Jag har inte hållit på med träning på många år, är inte det farligt att börja nu? Därför tänkte jag skriva lite i det här inlägget om varför det är bra att...
av Pierre Söderfjord | 2018/04/08 | Inspiration, Träningstips
Att träna bort övervikten – det här behöver du ha koll på! Nyårsafton är förbi och mångas mål för det nya året är att gå ner i vikt eller komma i form igen. För att du ska lyckas med en viktreducering är motivationen jätteviktig, men det är minst lika viktigt att du...
av Pierre Söderfjord | 2018/03/30 | Rehab
Vaknar du på morgonen och är väldigt stel i hälsenan? Gör det ont när du går men efter en stund så släpper stelheten och smärtan avtar? Då har du sannolikt drabbats av en inflammation i hälsenan, s.k Akilles Tendonit. Vad är orsaken till hälseneinflammation? Då...
av Pierre Söderfjord | 2018/03/25 | Inspiration, Rehab
Förutsättningar för en framgångsrik karriär är att hålla sig skadefri i så stor utsträckning som möjligt. Men det gäller inte bara elitidrottare utan även motionärer. För det finns väl inget tråkigare än att bli skadad när träningen flyter på som bäst och bli tvungen...
av Cecilia | 2018/03/20 | Rehab
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Vanliga idrottsskador och problem Här samlar vi alla våra inlägg om skador och hur du kan rehabilitera dem. Inlägget uppdateras allteftersom, så lägg gärna till denna sida som ett bokmärke i din webbläsare så...
av Pierre Söderfjord | 2018/03/18 | Motion, Snabbhet
… explosivare, spänstigare och snabbare! Ganska provokativt kanske, men sanningen är den att det sker en form av ”lagring” av energi i senorna som kan utnyttjas i den så kallade gummibandseffekten (stretch-shortening cycle). Det vill säga om...
