Hur undviker jag vätskebrist?

av | 2014/07/30 | Kostråd, Motion

Nu när vi har en härlig och varm sommar så får jag ofta frågan hur undviker jag vätskebrist? Det finns många parametrar som påverkar som till exempel träningsintensitet, temperatur, vind, sol, puls, vikt och träningsbakgrund. Men det finns några enkla regler man kan...

Kosovare Asllani på besök

av | 2014/07/19 | Nyheter

Alltid lika roligt när kära vänner kommer på besök. Idag var det en sommarblond Kosovare Asllani som dök upp på mottagningen och förgyllde dagen. Kosovare som är fotbollsproffs och till vardags spelar i Paris Saint-Germain berättar att hon är hemma i Sverige under de...

Ont i baksida lår?

av | 2014/07/03 | Rehab

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Har du fått ont i baksida lår efter löpträningen? Då kan det vara en bristning i hamstrings, ett samlingsnamn på de tre muskler på baksida lår som vi använder framförallt vid löpning. Bristningar i hamstrings brukar oftast uppstå...

Över 85 000 visningar!

av | 2014/06/25 | Nyheter, Träningstips

Vi har passerat 85 000 visningar! Nu har vi passerat 85 000 visningar på vår kanal på YouTube, vilket vi tycker är jättekul! På kanalen har vi lagt upp hundratals filmklipp med olika träningsövningar som vi filmat själva. Filmklippen innehåller exempel på...

Börja promenera

av | 2014/06/18 | Motion

Svårt att komma igång med träningen? Har det gått lite för lång tid sedan senaste träningspasset? Ibland kan det vara bra att börja om från början om träningen har legat nere en längre tid. Det är inte alla förunnat att kunna hoppa in i träningen där man en gång...

Har du koll på vad du äter?

av | 2014/06/11 | Kostråd

Handen på hjärtat, har du koll på vad du äter? Många tycker att de har goda mat- och dryckesvanor, men känner ändå att de inte har den vikt de önskar. Ett sätt att få en mer nyanserad bild av sina matvanor kan därför vara att försöka dokumentera vad och hur mycket man...

Ny hemsida och ny webshop

av | 2014/06/01 | Nyheter

Nu har vi uppdaterat vår hemsida och även öppnat vår nya webshop!   Under våren har vi arbetat med att förbättra vår hemsida. I samarbete med Ida Söderfjord på idacecilia.se har olika teman testats och utvärderats för att skapa en sida som är responsiv på alla...