Går man upp i vikt av proteinpulver?

av | 2015/09/06 | Kostråd

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Jag har jobbat mycket tillsammans med fotbollslag, hockeylag och elitidrottare där ett mål med fysträningen för många ofta varit att bygga mer muskler – de måste bli större och väga mer för att prestera bättre. Diskussionen om man...

Swisha oss!

av | 2015/09/03 | Nyheter

Vi försöker alltid att utveckla och förbättra vår verksamhet och lyssna på er kunder! Ett önskemål som kommit upp från flera olika håll har varit möjligheten att kunna betala med Swish – både på webbshoppen och ute på kurser. Därför har vi nu lagt till möjligheten att...

Ladda rätt inför loppet!

av | 2015/08/25 | Träningstips

Jag har ganska ofta löpare för träningskonsultation inför ett kommande lopp eller tävling. Det vi går igenom då är hur de de bäst kan ladda upp inför tävlingen och hur en bra uppladdning kan påverka själva resultatet. Det finns självklart ingen optimal formel som...

Har jag fått Gubbvad?

av | 2015/08/17 | Rehab

Jag träffar många löpare som ställer frågan: Har jag fått Gubbvad? Anledningen till frågeställningen är att många, framförallt män över 40 år har fått smärtor i vaden eller vaderna. Smärtan är ofta väldigt påtaglig, inte sällan av akut karaktär i form av punktsmärta,...

Träningsskorna är viktigare än du tror!

av | 2015/07/31 | Träningstips

Skor har ett bäst före-datum! Dina träningsskor bär upp hela din kroppsvikt och ska fungera som stötdämpning för knä och fotleder. Därför behöver du ställa krav på att dina träningsskor håller måttet för såväl stötdämpning som stabilisering av din fot. Har du letat...

Maxa din förbränning!

av | 2015/07/29 | Motion, Träningstips

Vad behöver du göra för att maxa din förbränning? Vilka saker är viktiga att tänka på för att uppnå maximal förbränningsnivå – och behålla den? I det här inlägget tänkte jag ge lite råd och tips kring just maximal förbränning. 1. Minska ditt kaloriintag Många vill...

Behöver du en träningsutmaning?

av | 2015/07/13 | Inspiration, Träningstips

Behöver du en träningsutmaning? Här kommer fyra stycken! Ibland behöver man en utmaning för att komma igång med träningen. En del vill utmana andra och även träna tillsammans för att uppnå gemensamma mål. Det kan vara att springa 5km eller göra en klassiker. Andra...

Nya kursdatum för hösten 2015!

av | 2015/05/28 | Kinesiologytape, Nyheter

Nu har vi bokat in höstens kurser i kinesiologytape! Alla kurserna hålls i Linköping, men vi finns som vanligt tillgängliga för skräddarsydda kurser på valfri plats (kontakta Pierre om du vill veta mer!) Vi kommer köra två grundkurser och en avancerad grundkurs. Den...

Ont i sätesmuskeln?

av | 2015/05/26 | Kinesiologytape, Rehab

Som jag skrev tidigare så är vår allra vanligaste orsak till massagebokningar ryggproblem. Men en annan väldigt vanlig orsak är ont i säte/höft eller domningar/stickningar i ben. Ont i säte och höft är vanligt förekommande och hänger många gånger ihop...