av Pierre Söderfjord | 2014/04/24 | Kinesiologytape, Rehab, Träningstips
Här kommer exempel på vad du kan göra vid rehab av löparknä! Då många brukar ta tag i löpträningen framåt våren så brukar det vi den här tiden komma fler och fler frågor om ont på utsidan av knät, s.k. löparknä. Många är väldigt entusiastiska när våren och solen...
av Pierre Söderfjord | 2014/04/22 | Kinesiologytape, Rehab
Har du ont på utsidan av knät? Då kan det vara ett s.k. löparknä! Vad menas med löparknä? När man får ont på utsidan av knät eller smärta i mjukdelarna på utsidan av knäna så kallas det ofta för löparknä (Iliotibialbandssyndrom) och kan uppkomma i samband med...
av Pierre Söderfjord | 2014/04/20 | Nyheter, Styrka, Träningstips
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Här kommer en lista med övningar att använda vid fysträning för golfspelare Här kommer en lista på olika övningar jag brukar rekommendera för dig som spelar golf och vill utveckla din fysik vilket kommer att medföra att du slår...
av Pierre Söderfjord | 2014/04/12 | Snabbhet, Träningstips
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Här kommer fem tips på hur man kan bli snabbare med snabbhetsträning! Under mina år som friidrottstränare och fystränare har jag använt mig av en mängd olika övningar för att träna snabbhetsträning. Alla...
av Pierre Söderfjord | 2014/03/23 | Nyheter, Rehab
Därför tar jag idrottsmassage, fem anledningar enligt Johan Hydén! Mitt namn är Johan Hydén. Jag är 25 år, Linköpingsbo och en av Sveriges bästa medel- och långdistanslöpare med ett antal SM-medaljer från 800m upp till 5000m, fyra Finnkampsstarter samt en...
av Pierre Söderfjord | 2014/03/18 | Kinesiologytape, Rehab, Träningstips
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Här kommer några tips som man kan använda vid ont i benhinnorna! Vad gör man vid ont i benhinnorna? Det är frågan man får många gånger av oroliga föräldrar och idrottare i allmänhet men ungdomar i synnerhet. Vid all uppkommen smärta...
av Pierre Söderfjord | 2014/03/17 | Kinesiologytape, Rehab
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Är det farligt att träna med ont i benhinnorna? Generellt sett så är det smärtan som avgör om man kan träna när man har ont i benhinnorna. Det är oftast inget farligt att träna med ont i benhinnorna eller benhinneinflammation och...
av Pierre Söderfjord | 2014/03/12 | Motion, Träningstips
Ett sätt att variera din träning och få lite variation är att träna cirkelträning i ny tappning. Den typen av cirkelträning jag själv minns från framförallt skoltiden och en del träningar byggde mycket på gymnastiksalar och dess inredning. Nuförtiden vill man gärna ha...
av Pierre Söderfjord | 2014/02/27 | Rehab, Träningstips
Här kommer fem bra övningar att använda vid nackspärr Då många problem i nacke och skuldror hänger ihop med statisk belastning, ofta i kombination med arbete vid skrivbord eller med dator så är det cirkulation som behövs för att mildra besvären med nackspärr. Förutom...
av Pierre Söderfjord | 2014/02/26 | Rehab
Vad kan man enkelt göra åt nackspärr hemma? Flera av oss har ett arbete som medför en konstant statisk belastning på nacke och skuldror då det mesta av vårt arbete utförs vid skrivbord och med hjälp av datorer. Denna arbetsställning kan många gånger leda till smärta...
