TIPS & RÅD OM TRÄNING OCH HÄLSA
Träningsbloggen
Bli snabbare med snabbhetsträning
[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text] Här kommer fem tips på hur man kan bli snabbare med snabbhetsträning! Under mina år som friidrottstränare och fystränare har jag använt mig av en mängd olika övningar för att träna snabbhetsträning. Alla övningar fyller...
Därför tar jag idrottsmassage
Därför tar jag idrottsmassage, fem anledningar enligt Johan Hydén! Mitt namn är Johan Hydén. Jag är 25 år, Linköpingsbo och en av Sveriges bästa medel- och långdistanslöpare med ett antal SM-medaljer från 800m upp till 5000m, fyra Finnkampsstarter samt en...
Vad gör man vid ont i benhinnorna?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Här kommer några tips som man kan använda vid ont i benhinnorna! Vad gör man vid ont i benhinnorna? Det är frågan man får många gånger av oroliga föräldrar och idrottare i allmänhet men ungdomar i synnerhet. Vid all uppkommen smärta...
Är det farligt att träna med ont i benhinnorna?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Är det farligt att träna med ont i benhinnorna? Generellt sett så är det smärtan som avgör om man kan träna när man har ont i benhinnorna. Det är oftast inget farligt att träna med ont i benhinnorna eller benhinneinflammation och...
Cirkelträning i ny tappning
Ett sätt att variera din träning och få lite variation är att träna cirkelträning i ny tappning. Den typen av cirkelträning jag själv minns från framförallt skoltiden och en del träningar byggde mycket på gymnastiksalar och dess inredning. Nuförtiden vill man gärna ha...
Fem övningar vid nackspärr
Här kommer fem bra övningar att använda vid nackspärr Då många problem i nacke och skuldror hänger ihop med statisk belastning, ofta i kombination med arbete vid skrivbord eller med dator så är det cirkulation som behövs för att mildra besvären med nackspärr. Förutom...
Vad gör man vid nackspärr?
Vad kan man enkelt göra åt nackspärr hemma? Flera av oss har ett arbete som medför en konstant statisk belastning på nacke och skuldror då det mesta av vårt arbete utförs vid skrivbord och med hjälp av datorer. Denna arbetsställning kan många gånger leda till smärta...
Lär dig tejpa med kinesiologytape
Få koll på grunderna i kinesiologytape Kinesiologytape utvecklades i början av sjuttiotalet av Dr Kenzo Kase från Japan. Han sökte en behandlingsform som kunde öka cirkulationen och korta rehabiliteringen vid olika former av skador eller överbelastningar....
Tävla och vinn en träff med en Personlig tränare
Var med i Creativ Friskvårds tävling och tävla om en träff med en Personlig tränare Nu inleder vi 2014 med en tävling med en möjlighet att vinna en träff med en Personlig Tränare här hos oss på Creativ Friskvård. Allt för att du ska kunna förbättra ditt testvärde, med...
Hur kan jag förbättra mitt testvärde?
Om jag vill förbättra mitt testvärde för att minska risken för ohälsa, hur ska jag göra då? Då ditt testvärde påverkas av, dels din syreupptagningsförmåga och dels din vikt, eftersom ditt testvärde beräknas på syreupptagningsförmåga fördelat på din vikt så blir...
Lågt testvärde en stor hälsorisk!
Det finns en oerhört stark koppling mellan testvärde (kondition) och hälsa Det har påvisats i flera undersökningar och det blir mer och mer vedertaget hur viktig konditionen är för en bättre hälsa. I nedanstående tabell har vi samlat dessa värden som visar att ett...
Nu över 60 000 visningar av våra filmklipp
Mängder med filmklipp på vår YouTube kanal! Nu har vi passerat 60 000 visningar av våra filmklipp med exempel på fysövningar på vår kanal på YouTube och antalet prenumeranter ökar stadigt. Du hittar mängder av filmklipp med exempel på olika övningar inom styrka,...
Telefonnummer
076-650 30 75
Mejladress
info@creativfriskvard.se