TIPS & RÅD OM TRÄNING OCH HÄLSA
Träningsbloggen
Kosovare Asllani på besök
Alltid lika roligt när kära vänner kommer på besök. Idag var det en sommarblond Kosovare Asllani som dök upp på mottagningen och förgyllde dagen. Kosovare som är fotbollsproffs och till vardags spelar i Paris Saint-Germain berättar att hon är hemma i Sverige under de...
Ont i baksida lår?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Har du fått ont i baksida lår efter löpträningen? Då kan det vara en bristning i hamstrings, ett samlingsnamn på de tre muskler på baksida lår som vi använder framförallt vid löpning. Bristningar i hamstrings brukar oftast uppstå...
Över 85 000 visningar!
Vi har passerat 85 000 visningar! Nu har vi passerat 85 000 visningar på vår kanal på YouTube, vilket vi tycker är jättekul! På kanalen har vi lagt upp hundratals filmklipp med olika träningsövningar som vi filmat själva. Filmklippen innehåller exempel på...
Börja promenera
Svårt att komma igång med träningen? Har det gått lite för lång tid sedan senaste träningspasset? Ibland kan det vara bra att börja om från början om träningen har legat nere en längre tid. Det är inte alla förunnat att kunna hoppa in i träningen där man en gång...
Har du koll på vad du äter?
Handen på hjärtat, har du koll på vad du äter? Många tycker att de har goda mat- och dryckesvanor, men känner ändå att de inte har den vikt de önskar. Ett sätt att få en mer nyanserad bild av sina matvanor kan därför vara att försöka dokumentera vad och hur mycket man...
Ny hemsida och ny webshop
Nu har vi uppdaterat vår hemsida och även öppnat vår nya webshop! Under våren har vi arbetat med att förbättra vår hemsida. I samarbete med Ida Söderfjord på idacecilia.se har olika teman testats och utvärderats för att skapa en sida som är responsiv på alla...
Hur mycket förbränner jag?
Hur mycket förbränner man egentligen vid olika aktiviteter? Många gånger kan man läsa att man förbränner si och så mycket vid olika typer av aktiviteter. Men allt för ofta så är det en ganska knapphändig och väldigt generell information som ges. För att veta hur...
10 tips vid applicering av kinesiologytape
Här kommer tio bra tips att tänka på vid applicering av kinesiologytape Tejpen är och följsam som en andra hud, den sitter bra och torkar snabbt efter duschning. Läkningen påskyndas direkt efter appliceringen och underlättas under hela tiden, upp till sju dagar. Tänk...
Vad finns det för olika sorters kinesiologytape?
Vad finns det för olika sorters kinesiologytape och när ska man använda sig av de olika sorterna? Kinesiologytape utvecklades av Dr Kenzo Kase i Japan för snart 25 år sedan, metoden har blivit en standard inom rehabtejpning över hela världen. Tejpen överför en s.k...
Rehab av löparknä
Här kommer exempel på vad du kan göra vid rehab av löparknä! Då många brukar ta tag i löpträningen framåt våren så brukar det vi den här tiden komma fler och fler frågor om ont på utsidan av knät, s.k. löparknä. Många är väldigt entusiastiska när våren och solen...
Ont på utsidan av knät, är det löparknä?
Har du ont på utsidan av knät? Då kan det vara ett s.k. löparknä! Vad menas med löparknä? När man får ont på utsidan av knät eller smärta i mjukdelarna på utsidan av knäna så kallas det ofta för löparknä (Iliotibialbandssyndrom) och kan uppkomma i samband med...
Fysträning för golfspelare
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Här kommer en lista med övningar att använda vid fysträning för golfspelare Här kommer en lista på olika övningar jag brukar rekommendera för dig som spelar golf och vill utveckla din fysik vilket kommer att medföra att du slår...
Telefonnummer
076-650 30 75
Mejladress
info@creativfriskvard.se